Bạn vẫn nghĩ rằng thừa cân, béo phì là do ăn quá nhiều và chưa có chế độ vận động hợp lý. Ừ thì điều đó là không sai nhưng bạn có biết rằng những yếu tố tưởng chừng như chẳng ảnh hưởng gì đến cân nặng lại được liệt kê vào nguyên nhân dẫn tới sự gia tăng lượng chất béo trong cơ thể và gây nên béo phì.
Sau đây là những yếu tố mà đã được các giáo sư tại Đại Học Columbia và Đại Học Cambridge tìm ra mà có ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể.
Thiếu ngủ có thể gây béo phì:
Ai cũng cho rằng ngủ nhiều mới gây ra béo phì, nhưng nhóm nghiên cứu trên đã làm mọi người bất ngờ khi nói rằng thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây béo phì. Bạn nên ngủ ngon và đủ giấc sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Nếu người nào ngủ ít hơn 4 tiếng một ngày thì nguy cơ béo phì là 73%. Giống như các hộ gia đình nghèo về tài chính, nhưng họ vẫn có một giấc ngủ ngon sau giờ làm việc nên họ rất ít khi bị béo phì. Những người ngủ ít thường làm việc đêm và họ buộc phải ăn để chống đói và kết quả là làm cho số cân nặng cứ vậy mà tăng dần lên.
Đột biến gen cũng gây béo phì:
Và như vậy điều này đã lý giải tại sao trong một gia đình, bố mẹ có thể không béo nhưng con cái lại có thành viên bị mắc bệnh này. Những đứa trẻ được phát hiện là có gen đột biến thì ngay từ khi sinh ra nó đã nặng hơn những đứa trẻ bình thường khác 1 - 2 lần.
Tiết chế cơn thèm thuồng:
Vì giảm cân mà bạn cố gắng không ăn những món mà bạn yêu thích, bạn cố gắng chống chọi lại những cơn thèm ăn khi chúng trỗi dậy, bạn cũng không ăn vặt và quyết tâm nhịn ăn. Nhưng sẽ có một lúc bạn yếu lòng và khi đó khát vọng được ăn uống thoả thích tràn về khiến bạn mất sự kiểm soát. Bạn sẽ lại ăn uống và tận hưởng tất cả những thực phẩm bạn đã phải nén nhịn trong suốt thời gian qua. Vậy thì giải pháp tốt nhất là nên tạo thói quen từ từ, tiếp xúc và cố gắng giảm lượng thức ăn dần dần.
Ngồi máy lạnh:
Bạn làm hay ở nhà đều ngồi máy, nhưng chính bạn cũng không thể ngờ rằng chính nó cũng là một trong số các nguyên do làm bạn bị tăng cân. Bởi vì khi bạn ngồi máy lạnh tức là cứ ở yên một mức nhiệt độ không đổi, điều đó sẽ ảnh hưởng nhiều đến việc tiêu thụ calo. Còn nếu bạn luôn để nhiệt độ ở mức thấp trong mùa hè thì điều hoà là tác nhân gây tiêu hao năng lượng lớn. Dẫn đến việc bạn nhanh đói và tăng cảm giác thèm ăn khiến bạn không kiềm chế được trong bữa ăn chính. Như vậy dan văn phòng hãy cẩn thận với yếu tố này nhé.
Béo phì mà cũng lây:
Béo phì bị ảnh hưởng bời những người xung quanh
Bạn nghĩ rằng những người xung quanh bạn thừa cân, beo phi thì có liên quan gì đến mình đâu. Nhưng trên thực tế nếu bạn bè, người thân hay những người thường tiếp xúc với đều thừa cân thì đến 57% bạn cũng sẽ giống họ. Các nhà nghiên cứu cho biết, con người bị ảnh hưởng bởi thực phẩm, lối sống và cả thói quen của những người xung quanh. Cho dù bạn đã kiêng các loại thức ăn béo hay thói quen ăn vặt nhưng bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống của những người xung quanh, họ đói và ăn suốt ngày và bạn là người chơi cùng họ, sát cánh bên họ vậy thì hỏi rằng làm sao mà không lây cho được Virut cảm lạnh:
Mọi người đang băn khoăn tự hỏi, virut cảm thì có liên quan gì đến béo phì? Nhưng theo báo cáo nghiên cứu kết luận thì có một số loại virut như virut gây cảm lạnh và viêm họng tồn tại trong cơ thể người lại làm cho các tế bào chất béo thực sự có thể được tăng lên một cách nhanh chóng dẫn đến trọng lượng cũng theo đó mà tăng theo.
Lê Quỳnh
Biên Tập: Giamcan247.com
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét