Đừng vội nản lòng khi nhiều biện pháp bạn đã bỏ công sức tìm ra nhưng vẫn không khắc phục được đám mỡ thừa dày cộm trên cánh tay. Không gì là không thể khi bạn kiên trì và quyết tâm thật sự. 5 phút với các động tác dưới đây bạn sẽ giảm mỡ cánh tay vô cùng nhanh và đôi tay quyến rũ không còn là ước mơ quá xa nữa.
Bước 1: Nắm chắc thân một chai nhựa chứa đầy nước, kéo thẳng tay ra phía trước, giữ cổ tay và chai nước song song với mặt đất.
Bước 2: Từ từ xoay cổ tay hướng ra ngoài, dốc chai nước xuống dưới, giữ 5 giây rồi lại xoay ngược lại.
Bước 3: Ngửa cổ tay lên trên, giữ trong 5 giây rồi lại đảo xuống, thực hiện 3 lần. Thực hiện ba động tác này với tay còn lại.
Bước 4: Dùng các đầu ngón tay massage vùng bắp thịt ở phần sát nách một cách nhẹ nhàng.
Bước 5: Masssage dần dần xuống bắp tay từ trong ra ngoài.
Bước 6: Nắm bắp tay và xoay nhè nhẹ bắp thịt ra ngoài rồi vào trong.
Bước 7: Gập tay lên sao cho cánh tay và bắp tay tạo thành góc 90 độ, dùng các đầu ngón tay của bàn tay kia nhấn vào vùng dưới của bắp tay
Bước 8: Massage ngược lại từ vùng giữa tay lên đến nách.
Bước 9: Dùng ngón cái và hai ngón trỏ, ngón giữa kéo nhẹ vùng thịt dưới bắp tay.
Bươc 10: Ấn nhè nhẹ vùng thịt dưới bắp tay như trong hình.
Bước 11: Sau đó lại nắm lấy bắp tay vào xoắn nhẹ từ trong ra ngoài.
Chỉ 5 phút thôi, vậy thì bạn còn chần chờ gì nữa hãy thực hiện ngay hôm nay để cùng cảm nhận hiệu quả mà các động tác này mang lại nhé. Đây là bài tập giảm mỡ vùng bắp tay đơn giản và tốt nhất dành cho bạn đấy!
Tuy nhiên, đối với những bạn lười vận động thì cách giảm mỡ cánh tay nhanh nhất đó là kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh cùng với việc sử dụng thêm viên giảm cân Slim Beauty - Được chiết xuất từ tinh dầu thiên nhiên không chứa hàm lượng cholesterol, có lợi cho sức khỏe và được nhũ dịch hóa theo một công nghệ đặc biệt của Hoa Kỳ để các cấu trúc vi thể của chúng không bị tiêu hóa ở dạ dày và phần đầu của ruột non, mang lại tác dụng giảm cân nhanh nhất và an toàn cho hệ tiêu hóa.
Giamcan24h.com – nơi cung cấp thuốc giảm cân Slim Beauty chính hãng, uy tín chất lượng. Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia nhiều năm kinh ngiệm sẵn sàng phục vụ 24/7, bạn có thể gọi ngay đến Hotline sau để được tư vấn và đặt hàng:
Tư Vấn Nữ: 0982.500.900 – 0936.500.900 (Mss.Hồng)
Tư Vấn Nam: 0975.820.820 (Mr.Duy) – 08.35.8888.14 (Mr.Quang)
Chúc bạn luôn xinh đẹp !!
Biên tập: Slimbeautyus.net
Đừng vội nản lòng khi nhiều biện pháp bạn đã bỏ công sức tìm ra nhưng vẫn không khắc phục được đám mỡ thừa dày cộm trên cánh tay. Không gì là không thể khi bạn kiên trì và quyết tâm thật sự. 5 phút với các động tác dưới đây bạn sẽ giảm mỡ cánh tay vô cùng nhanh và đôi tay quyến rũ không còn là ước mơ quá xa nữa.
Trả lờiXóagiam mo canh tay bang cach nay thi cung kha don gian nhi
Trả lờiXóa5 phút với các động tác rất đơn giản mà hiệu quả nhỉ
Trả lờiXóaBước 1: Nắm chắc thân một chai nhựa chứa đầy nước, kéo thẳng tay ra phía trước, giữ cổ tay và chai nước song song với mặt đất.
Trả lờiXóaBước 2: Từ từ xoay cổ tay hướng ra ngoài, dốc chai nước xuống dưới, giữ 5 giây rồi lại xoay ngược lại.
bài tập đơn giảng mà hiệu quả !!
Trả lờiXóa