Không phải sơn hào hải vị, không cần một cách chế biến phức tạp, những món ăn chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn sau đây là những món ăn giảm cân dễ làm, quen thuộc mà vẫn rất ngon. Chắc chắn bạn sẽ thấy hài lòng với bữa ăn của mình: đủ chất dinh dưỡng, dễ làm, ngon miệng mà còn giảm cân cho bạn trở nên xinh đẹp hơn.
Chỉ cần ra chợ lựa chọn những thực phẩm quen thuộc, tươi ngon là bạn sẽ có ngay một món ăn lý tưởng. Tham khảo những món ăn giảm cân dễ làm dưới đây nhé!
Canh chua bầu cá lóc
Nguyên liệu:
Cá lóc + me
Nước mắm + muối + đường + ớt, + bột ngọt
Bầu + ngò gai
Thực hiện:
Nấu nồi nước vừa đủ cho gia đình của bạn. Nước sôi cho me vào giằm, nêm gia vị cho vừa ăn .
Sau đó cho cá lóc vào và canh khoảng 4 phút thì vớt cá ra. Cho lửa cao, nước sôi thì cho bầu vào, lấy đũa quậy đều cho bầu vừa chín tới. Rải hành ngò.
Món này ăn ngay lúc nóng, để lâu bầu bị vàng và mềm sẽ không ngon.
Đậu hũ xào cay
Nguyên liệu:
600g đậu phụ + 100g thịt heo xay
3 cây hành lá + 1 miếng gừng lớn
2 tép tỏi + 1 trái ớt + 14g đường
Gia vị: nước tương, 15ml sa tế, 15ml giấm
Cách làm:
Đầu tiên, mình cắt nhỏ đậu phụ thành từng miếng vừa ăn. Chiên vàng đậu lên trong chảo nóng rồi gắp ra đĩa để riêng.
Băm nhỏ gừng, hành, tỏi và ớt. Cho gừng, tỏi, ớt và một nửa phần hành vào chảo phi cho thơm. Sau đó, cho thịt xay vào xào cho đến khi thịt chuyển màu. Cho sa tế vào đảo đều tay cho đến khi hỗn hợp chuyển màu đỏ đều.
Thêm đường và nước tương vào xào đều tay một lúc rồi cho thêm 45ml nước vào rồi để cho đến khi sôi. Sau đó, mình cho cả đậu phụ vào. Thêm phần hành còn lại vào chảo, cho giấm vào, nêm nếm gia vị sao cho vừa miệng rồi tắt bếp.
Hến xào sả ớt
Nguyên liệu:
Thịt hến: 300g + Hành tây: 1 củ + Sả: 2 cây
Hành tím: 1 củ + Ớt hiểm: 2 quả + Hành lá, rau răm
Bột cà ri (1 gói), bột nêm, nước mắm, dầu ăn.
Cách làm:
Thịt hến rửa sạch, để ráo nước. Hành tây bóc vỏ, bổ cau. Cây sả đập dập phần gốc, băm nhỏ. Hành tím, ớt hiểm băm nhuyễn. Hành lá, rau răm rửa sạch, thái nhỏ.
Đổ 1 ít dầu vào chảo nóng, cho hành, ớt, sả băm nhuyễn vào phi thơm. Cho 1/4 gói bột cà ri vào đảo cùng. Tiếp đến cho hến vào xào săn, sau đó bỏ hành tây vào xào, nêm thêm 1/2 gói cà ri còn lại cùng 1 thìa cà phê bột nêm, 1 thìa nước mắm, nêm nếm cho vừa khẩu vị của bạn.
Đổ 1 ít dầu vào chảo nóng, cho hành, ớt, sả băm nhuyễn vào phi thơm. Cho 1/4 gói bột cà ri vào đảo cùng. Xào thêm khoảng 2, 3 phút cho thấm gia vị. Cho rau răm, hành lá vào đảo nhanh, tắt bếp.
Những món ăn này hoàn toàn tốt cho trọng lượng của bạn, thành phần của chúng chứa nhiều chất xơ không làm bạn béo lên. Các món ăn giảm cân dễ làm này rất có giá trị trong thực đơn của bạn. Hãy bổ sung ngay vào sổ tay của mình.
Chúc bạn ngon miệng! Mọi thắc mắc về phương pháp giảm cân và thông tin về sức khỏe, hãy gọi cho chúng tôi để được tư vấn miễn phí:
Tư Vấn Nữ: 0982.500.900 – 0936.500.900 (Ms.Hồng)
Tư Vấn Nam: 0975.820.820 – 0972.820.820 (Mr.Duy) – 08.35.8888.14 (Mr.Quang)
Theo Kim Thanh
Nhật Lệ
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét