Món ăn giảm cân hiệu quả với cháo

Ăn cháo để giảm cân là cách có thể giúp bạn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà lại rất an toàn. Một vài món cháo để bạn dễ dàng giảm cân nhanh cho mình và bồi bổ sức khỏe. Ăn cháo để no lâu hơn, từ đó việc giảm cân sẽ dễ dàng hơn cho bạn.

- 300g nấm rơm

- 200g thịt nạc

- Gạo dẻo

- Rau mùi ngò, hành củ, hành lá

- Các loại gia vị gồm nước mắm, muối, hạt nêm và tiêu.

 Thực hiện:

- Nấm rửa sạch, đem chẻ đôi rồi để ráo nước.

- Thịt cắt nhỏ, đem ướp với hành khô, muối, nước mắm và hạt nêm.

- Cho ít dầu ăn vào chảo, sau đó đổ hết thịt đã ướp gia vị vào xào chín.

- Tiếp theo, vo đủ lượng gạo nấu cháo rồi bắc lên bếp nấu. Khi cháo đã sôi, đổ hết hỗn hợp thịt vừa mới xào vào. Để lửa nhỏ, đến khi cháo chín mềm thì cho hết phần nấm vào.

- Nêm lại một lần nữa cho vừa ăn, cháo sôi lên là nhắc nồi xuống. Lúc này bạn cho thêm tiêu và hành ngò vào để tăng hương vị món ăn.

- Một miếng bí đỏ

- 200g tôm tươi

- Gạo dẻo

- Rau mùi ngò, hành củ, hành lá.

- Các loại gia vị gồm muối, hạt nêm, tiêu, đường, nước mắm.

- Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch sau đó cắt miếng nhỏ, mỏng.

- Tôm tươi rửa sạch, cắt đầu, lột sạch vỏ rồi băm nhuyễn hoặc xay nhuyễn với hành củ, đường, tiêu và hạt nêm.

- Cho ít dầu ăn vào chảo, sau đó đổ hết tôm vào xào nhanh.

- Tiếp theo, vo đủ lượng gạo nấu cháo rồi bắc lên bếp nấu. Khi cháo sôi, bạn cho hết phần bí đỏ vào nồi cháo, để lửa nhỏ để gạo nở đều, bí mềm nhuyễn.

- Khi cháo và bí đã chín, cho tôm đã ướp gia vị vào đun sôi tiếp, nêm lại gia vị cho vừa ăn.

- Cháo sôi lên lần nữa, nhắc xuống bếp và nêm thêm tiêu và hành lá.

Món cháo bí đỏ nấu tôm sẵn sàng hỗ trợ bạn giảm cân.